Fit desery w ofercie cateringu: smakowite a jednocześnie zdrowe propozycje.
Dieta ketogeniczna – co to? Co jeść i jak zacząć dietę keto?
Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna jest to dieta bazująca na wysokiej zawartości tłuszczu, niskiej zawartości węglowodanów i umiarkowanej ilości białka. Jest to dieta, która ma na celu przywrócenie równowagi metabolizmu organizmu poprzez stymulację produkcji ciał ketonowych. Ciała te są naturalnym źródłem energii dla mózgu i mięśni, a ich produkcja jest aktywowana po ograniczeniu spożycia …
Najzdrowsze owoce – jak wybrać najzdrowszy owoc dla zdrowia i dobrego samopoczucia?
Jakie owoce mają najwięcej wartości odżywczych? Owoce są jednym z najważniejszych składników diety, ponieważ są bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Niektóre owoce mają więcej wartości odżywczych niż inne. Na przykład, jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, a także mają niski indeks glikemiczny. Banany są również bogate w błonnik i witaminę …
Zapotrzebowanie kaloryczne: Jak obliczyć ilość kalorii potrzebną dla Twojego organizmu?
Zapotrzebowanie kaloryczne: Jak obliczyć ilość kalorii potrzebną dla Twojego organizmu?
Niedoczynność tarczycy – dieta i zasady żywienia. Co jeść a czego unikać?
Czym jest niedoczynność tarczycy? Niedoczynność tarczycy to stan, w którym gruczoł tarczowy nie produkuje wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Jest to jedna z najczęstszych chorób endokrynologicznych i dotyka głównie kobiety. Objawy tego schorzenia obejmują zmęczenie, senność, przyrost masy ciała, suchość skóry, problemy z pamięcią i depresję. Choroba ta może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym autoimmunologicznymi …
Niski indeks glikemiczny – czym jest i na czym polega? Lista produktów o niskim ig na śniadanie, obiad i kolację
Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który określa szybkość wchłaniania cukru przez organizm po spożyciu danego produktu. Wartość IG jest mierzona na skali od 0 do 100 i oznacza, jak szybko poziom glukozy we krwi wzrośnie po zjedzeniu danego produktu. Produkty o niskim indeksie glikemicznym powodują powolne uwalnianie energii i utrzymują stały …
Choroba Hashimoto – dieta. Jakie są produkty dozwolone i jadłospis?
Co to jest choroba Hashimoto? Choroba Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, która dotyka tarczycy. Choroba ta powoduje, że organizm produkuje przeciwciała, które atakują i uszkadzają tarczycę. W wyniku tego procesu dochodzi do zmniejszenia ilości hormonów tarczycy we krwi, co prowadzi do niedoczynności tarczycy. Objawy choroby Hashimoto obejmują m.in.: senność, osłabienie mięśni, zaparcia, obrzęki twarzy i kończyn …
Post przerywany (Intermittent Fasting) – czy to bezpieczny sposób na schudnięcie? Wszystko, co powinieneś wiedzieć!
Czym jest post przerywany (Intermittent Fasting) i jak działa na organizm? Post przerywany (Intermittent Fasting) to rodzaj diety, która polega na okresowym ograniczeniu spożywania pokarmu. Oznacza to, że w ciągu dnia jest określony czas, w którym nie można jeść lub spożywać tylko niewielkie ilości pokarmu. Najczęstsze posty przerywane obejmują 16-godzinny okres bez jedzenia i 8 …
Błonnik – jak włączyć błonnik do codziennej diety, aby osiągnąć optymalne rezultaty?
Błonnik – co to jest i jakie są jego korzyści dla zdrowia? Błonnik to rodzaj węglowodanów, które nie są trawione przez organizm człowieka. Jest on obecny w produktach pochodzenia roślinnego, takich jak owoce, warzywa, zboża i orzechy. Błonnik ma wiele korzyści dla zdrowia, ponieważ może pomóc regulować poziom cukru we krwi i utrzymać zdrowe stolce. …
Dieta wegetariańska – na czym polega, co jeść i czy jest zdrowa? Jak zacząć dietę wege?
Dieta wegetariańska – na czym polega i jakie są jej rodzaje? Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, w którym nie spożywa się mięsa. Wegetarianizm może być zarówno świadomym wyborem jak i przymusem religijnym lub etycznym. Dieta ta składa się głównie z produktów roślinnych, takich jak warzywa, owoce, orzechy, nasiona i pełnoziarniste produkty zbożowe. Można również jeść …